• Projeto EU

Espaguete de Abobrinha a Bolonhesa

  • Refeição: Almoço | Jantar

  • Porção: 241 kcal

  • Quantidade: rende 1 porção




Ingredientes


  • 150 Gramas abobrinha

  • 5 Gramas alho

  • 20 Gramas cebola

  • 2 Gramas manjericão

  • 5 Gramas orégano

  • 1 Gramas erva doce seca

  • 10 Gramas queijo parmesão

  • 90 Gramas carne patinho

  • 10 Gramas salsa

  • 150 Gramas tomate

  • 5 Gramas pimenta dedo de moça


Modo de Preparo


Molho

1. Leve uma panela ao fogo deixe aquecer bem, acrescente a carne moída, refogue até começar a dourar. 2. Em seguida acrescente a cebola o alho a pimenta o orégano e refogue até que a cebola fique transparente caso ache necessário pingue água evitando que queime. 3. Assim que a cebola ficar transparente acrescente o tomate picado e deixe cozinhar por 15 minutos, finalize com a erva doce em sementes e a salsinha, reserve.


Espaguete

1. Fatie a abobrinha em tiras finas como espaguete utilize o utensílio de sua preferência. 2. Faça um breve cozimento da abobrinha no vapor 3 minutos retire e resfrie em água fria por dois minutos. 3. Divida em porções, acrescente o molho salpique com o parmesão ralado leve ao forno para gratinar sirva quente.


Fez essa receita deliciosa?

Poste no instagram e marque o nosso @projetoeuemagrecimento !


Contato

Sinta-se a vontade para falar com a gente!

(15) 4141-3950 | (15) 98114-0771

atendimento@projetoeu.com.br

  • YouTube
  • Instagram

Faça-nos uma visita e conheça-nos pessoalmente!

Rua Lituânia, 1010, Jd. Guadalajara | Sorocaba, SP

 Seg-Qui: 08h às 20h | Sex: 08h às 17h | Sáb: 08h às 12h

Todos os direitos reservados  - Projeto EU  © 2020 por Infoqplan Performance Digital.